백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (01/19)
01월 19일 (일요일)
월 (01/20)
01월 20일 (월요일)
화 (01/21)
01월 21일 (화요일)
수 (01/22)
01월 22일 (수요일)
목 (01/23)
01월 23일 (목요일)
금 (01/24)
01월 24일 (금요일)
토 (01/25)
01월 25일 (토요일)
아침
점심
잡곡밥,
오징어무국,
돈육짜장소스,
청경채나물,
수제장아찌,
김치,
소고기야채죽
점심식사
712kcal
잡곡밥,
청국장,
고등어시래기조림,
오이지무침,
콩나물무침,
김치,
소라야채죽
점심식사
699kcal
잡곡밥,
미역국,
제육볶음,
양배추샐러드,
열무나물,
김치,
깨죽
점심식사
685kcal
잡곡밥,
김치순두부국,
돈채순대볶음,
연근조림,
오그락지무침,
김치,
흑임자죽
점심식사
710kcal
잡곡밥,
된장국,
간장비빔밥+계란후라이,
호박볶음,
콩나물무침,
김치,
새우야채죽
점심식사
681kcal
잡곡밥,
미역국,
돈불고기,
가지나물,
청경채나물,
김치,
버섯야채죽
점심식사
648kcal
저녁
기장밥,
된장국,
돈불고기,
미역초무침,
오이참깨무침,
김치,
새우야채죽
저녁식사
661kcal
기장밥,
비지찌개,
닭살감자조림,
무생채,
얼갈이나물,
김치,
버섯야채죽
저녁식사
649kcal
기장밥,
호박새우젓국,
두부조림,
가지나물볶음,
청경채겉절이,
김치,
호박죽
저녁식사
623kcal
기장밥,
우거지해장국,
떡갈비조림,
동부묵무침,
시금치나물,
김치,
소고기야채죽
저녁식사
674kcal
기장밥,
북어무국,
닭갈비,
물파래무침,
얼갈이겉절이,
김치,
소라야채죽
저녁식사
644kcal
기장밥,
콩가루배추국,
참치야채볶음,
치커리두부무침,
숙주나물무침,
김치,
닭야채죽
저녁식사
673kcal
오후간식
찰떡쿠키/요구르트
오후간식
두부와플/요구르트
오후간식
보리과자/두유
오후간식
초코파이/요구르트
오후간식
후레쉬베리/요구르트
오후간식
팝콘/요구르트
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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