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주간 식단표
구분
일 (11/09)
11월 09일 (일요일)
월 (11/10)
11월 10일 (월요일)
화 (11/11)
11월 11일 (화요일)
수 (11/12)
11월 12일 (수요일)
목 (11/13)
11월 13일 (목요일)
금 (11/14)
11월 14일 (금요일)
토 (11/15)
11월 15일 (토요일)
아침
흰쌀밥/잡곡밥,
게살탕,
두부쌈장구이,
애호박찜,
세발나물무침,
배추김치
아침식사
589kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
누룽지탕,
쇠고기양파조림,
취나물무침,
양념고추지,
배추김치
아침식사
616kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
아욱국,
꽁치조림,
양송이버섯볶음,
깻잎지,
배추김치
아침식사
552kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
매생이굴국,
닭살채소간장찜,
잔멸치볶음,
무나물,
배추김치
아침식사
615kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
달걀팟국,
우채피망볶음,
상추초무침,
유산균음료,
배추김치
아침식사
617kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
물만둣국,
가자미엿장조림,
들깨고사리나물,
새싹채소무침,
배추김치
아침식사
645kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
곰국,
오리불고기,
가지찜,
시금치고추장무침,
배추김치
아침식사
711kcal
점심
흰쌀밥/잡곡밥,
사골팟국,
돈육불고기,
한식잡채,
김자반,
배추김치
점심식사
642kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
새송이버섯된장국,
편육부추무침,
연근두유조림,
청경채나물,
배추김치
점심식사
698kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
어묵탕,
쇠고기고추장볶음,
당근숙주나물,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
658kcal
(일품)들깨칼국수,
1/2쌀밥,
임연수구이,
더덕채무침,
배추김치
점심식사
621kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은장국,
동그랑땡조림,
알감자버터구이,
열무무침,
배추김치
점심식사
606kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
맑은파두부국,
닭갈비,
명엽채조림,
콘샐러드,
배추김치
점심식사
724kcal
(일품)표고버섯된장볶음밥,
김치콩나물국,
멘치까스&소스,
크래미사과무침,
물김치
점심식사
671kcal
저녁
흰쌀밥/잡곡밥,
감자국,
삼치카레구이,
시래기지짐,
피망채무침,
열무김치
저녁식사
574kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
쇠고기샤브국,
토마토달걀볶음,
건새우조림,
치커리무침,
물김치
저녁식사
587kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
돈육감자탕,
연두부&흑임자소스,
호두마늘볶음,
방풍나물무침,
파김치
저녁식사
714kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
김치찌개,
돈육굴소스조림,
영양콩범벅,
브로콜리무침,
동치미
저녁식사
672kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
해물탕,
온두부찜,
마늘종볶음,
과일샐러드,
볶음김치
저녁식사
685kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
다시마챗국,
쇠고기당면볶음,
도라지양념구이,
세발나물무침,
나박김치
저녁식사
678kcal
흰쌀밥/잡곡밥,
청경채맑은국,
대구살찜,
견과류볶음,
파채유자청무침,
배추김치
저녁식사
535kcal
오후간식
시루떡, 식혜
오후간식
홍시
오후간식
찐감자, 고구마
오후간식
롤케익
오후간식
찐감자, 고구마
오후간식
제철과일
오후간식
삶은계란
오후간식
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