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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
백미밥,
얼갈이된장국,
닭살채소볶음,
고사리나물,
깻잎순나물,
깍두기
아침식사
535kcal
백미밥,
들깨버섯국,
온두부&볶음김치,
시금치맛살볶음,
도시락김,
깍두기
아침식사
520kcal
백미밥,
감자국,
간장돼지불고기,
브로콜리숙회&초고추장,
고춧잎나물,
배추김치
아침식사
536kcal
백미밥,
아욱국,
메추리알장조림,
연두부&양념장,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
608kcal
백미밥,
새우살국,
쇠불고기,
청경채볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
605kcal
백미밥,
무채국,
고사리순살조기조림,
병아리콩조림,
호박잎쌈&양념장,
배추김치
아침식사
755kcal
백미밥,
북어국,
돈채호박볶음,
연근조림,
숙주나물,
얼갈이물김치
아침식사
548kcal
점심
잡곡밥,
돼지찌개,
해물완자조림,
메밀면채소무침,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
717kcal
잡곡밥,
달걀애호박국,
쇠고기숙주볶음,
도라지무침,
상추양파겉절이,
얼갈이물김치
점심식사
511kcal
잡곡밥,
콩비지찌개,
오리주물럭,
어슷우엉조림,
부추당근무침,
배추김치
점심식사
617kcal
잡곡밥,
순살감자탕,
떡갈비채소볶음,
한식잡채,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
723kcal
잡곡밥,
참치고추장찌개,
닭살채소조림,
느타리버섯볶음,
코울슬로,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥,
조갯살국,
카레달걀조림,
김치전,
더덕무침,
깍두기
점심식사
714kcal
잡곡밥,
초당순두부백탕,
순살쇠갈비찜,
아삭이고추된장무침,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
620kcal
저녁
백미밥,
황태미역국,
채소달걀말이,
무나물,
치커리유자청무침,
배추김치
저녁식사
618kcal
백미밥,
콩가루배추국,
순살가자미카레구이,
어묵조림,
오이무침,
깍두기
저녁식사
576kcal
백미밥,
사골곰국&소면사리,
주꾸미채소볶음,
근대나물,
양상추샐러드&오리엔탈D,
깍두기
저녁식사
581kcal
백미밥,
닭곰탕,
순살코다리양념찜,
열무나물,
양배추무침,
깍두기
저녁식사
630kcal
백미밥,
콩나물국,
들깨백순대볶음,
지리멸치조림,
시금치나물,
얼갈이물김치
저녁식사
647kcal
백미밥,
모듬어묵탕,
두부두루치기,
가지나물,
쪽파김가루무침,
배추김치
저녁식사
563kcal
백미밥,
다슬기된장국,
훈제오리채소볶음,
감자채볶음,
오이부추무침,
깍두기
저녁식사
720kcal
오후간식
살구
오후간식
약밥
오후간식
살구, 수박, 모카케익
오후간식
보리과자
오후간식
찐감자,고구마
오후간식
제철과일
오후간식
삶은계란
오후간식
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